Dalam Islam kita diajarkan trik-trik untuk mengatasi amarah di antaranya adalah jika sedang marah dalam keadaan berdiri maka hendaknya duduk dan jika marah sedang duduk hendaknya berbaring.

Atau bisa juga dengan mengambil air wudhu (berwudhu’) agar mendinginkan emosi kita yang
sedang bergejolak.

Dalam suatu hadits dikatakan,
“Ketahuilah sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan tegangnya urat darah di lehernya.
Maka barang siapa yang mendapatkan hal itu, maka hendaklah dia menempelkan
pipinya dengan tanah (sujud).” (HR. At-Tirmidzi).

.